近年來，自助餐廳逐漸受到青睞，但許多人吃一會兒就飽了，為此，內部員工總結出了三個規則和三個技巧。

規則一是要注意自助餐廳的開餐時間，并 避免在開餐前吃高糖、高熱量的食物；

規則二是留意自助餐廳燈光的誘導， 避免頻繁攝入糕點、甜品、油炸類食物；

規則三是重視自助餐廳的食物擺放設計，盡量不選價格便宜但過于甜膩的食品。技巧方面， 建議優先選擇限量類食品、少喝飲料并留意消化、避免在開餐前食用糕點和水果。這些小技巧能幫助人們更好地享受自助餐，而適當注意飲食平衡、不浪費糧食才是真正應該堅持的理念。

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